夏天天气热，但很多人还是手脚冰凉、精神不济，这是阳气不足的表现。荔枝是公认的纯阳水果，性温味甘，能大补气血、温补阳气，特别适合体虚人群。今天分享4道荔枝养生做法，简单又滋养。
荔枝大枣茶 ✅新鲜荔枝6-8颗，红枣5颗，枸杞少许，红糖适量，清水适量
荔枝去壳去核，红枣剪开，枸杞洗净。锅中加水煮红枣10分钟，再放荔枝肉煮5分钟，加红糖和枸杞煮2分钟即可。这杯茶能补气血，暖身又暖心。
荔枝醪糟蒸鸡蛋 ✅荔枝5颗，醪糟3勺，鸡蛋2个，冰糖少许，清水少量
荔枝切块铺在碗底，鸡蛋加温水打匀过滤后倒入，蒸8分钟后加醪糟和冰糖再蒸3分钟。这道菜温润好消化，适合体虚怕冷的人。
荔枝排骨 ✅排骨500克，荔枝8-10颗，姜葱料酒生抽冰糖盐食用油
排骨焯水后炒糖色，加姜葱爆香，炖40分钟，最后加荔枝收汁。排骨补血，荔枝温阳，两者搭配强效补气血。
荔枝杨梅 ✅荔枝10颗，杨梅8颗，冰糖适量，清水盐少许
杨梅泡洗后煮15分钟，加冰糖和荔枝煮3分钟，冷藏后饮用。杨梅健脾消食，中和荔枝的温性，口感清爽。
误区提醒 ❌荔枝吃太多上火 ❌空腹吃伤胃 ❌体质燥热不宜吃 ❌糖分高，糖尿病慎吃
荔枝是夏天的纯阳水果，温补不上火，尤其适合体虚阳气不足的人。每天吃点，身体更轻松。
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你有没有因为体虚而总感觉没精神？试试这4道荔枝食谱，让身体慢慢变强！评论区聊聊你最爱哪一道～
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